Mevsimsel Uyum Bozukluu depresyona yol açabiliyor

K aylaryla birlikte gelen kapal, karl hava kimilerine göre oldukça elenceli, kimilerine göreyse büyük bir külfet. Mevsimsel Uyum Bozukluu çeken kiiler içinse souk hava, depresyona kadar varabilecek rahatszlklara yol açabiliyor. Amerika’da yaklak 14 milyon kiinin Mevsimsel Uyum Bozukluu çektii tahmin ediliyor. Tennessee’de bir üniversitede teknik  dersler veren Doug Fox da k aylarnda sorunlar yayor. Fox “Souk hava moralimi çok bozuyor. 1500 örencinin bulunduu bir kampüste çalyorum, ayn etkiyi birçok kiide gözlemliyorum. Hava karanlk olduu zaman kimsenin neesi yerinde olmuyor” diyor.

Cleveland Klinii’nden Doktor Yvonne Braver’a göre, güne nn az olmas bir çok kiiyi etkiliyor. Dr. Braver öyle konuuyor: “Sabah evden çkarken hava henüz aydnlanmam oluyor. Eve geldiinizdeyse hava çoktan kararm oluyor. Bu durumda battaniyenin altna girip snmaya ve kendinizi rahat ettirmeye çalyorsunuz. Mevsimsel Uyum Bozukluu’nun belirtileri arasnda depresyon, yorgunluk, kederli ruh hali ve evden dar çkmak istememe bulunuyor. Doktorlar bunun nedenini tam olarak bilmiyor ancak Dr. Braver depresyonla baa çkmann yollarndan birinin düzenli egzersiz olduunu söylüyor. “Egzersiz yapmak, ilaç kullanmaktan çok daha etkili çünkü bütün bedeninizi tedavi etmi oluyorsunuz. Kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. Daha iyi uyuyor, daha salkl yayorsunuz. Hatta daha iyi görünüyorsunuz” diyen Dr. Braver ne olursa olsun günde 15 ila 30 dakika spor yapmann çok önemli olduunu vurguluyor. Londra’da bir hastane, farkl bir çözüm öneriyor. Hastane yetkilileri, k aylarnda hasta saysnn artmasndan sonra bekleme salonlarn tropik cennet haline getirmeye karar vermi. Hastalar doktorlarn beklerken plaj ezlonglarnda uzanyor, okyanus dalgalarnn sesini dinliyor. Bekleme salonunu, 10 bin ampül aydnlatyor. Hastanedeki bekleme odalar belki gerçek okyanus kys olmaktan çok uzak ancak hastalar, yeni ortam yeterli buluyor.